Tampilkan posting dengan label life. Tampilkan semua posting
Tampilkan posting dengan label life. Tampilkan semua posting

Minggu, 22 Januari 2017

Inilah Daftar Makanan Kolesterol Tinggi

Kolesterol adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh. Fungsi utama dari kolesterol tersebut adalah sebagai bahan baku pembentukan hormon dan juga pembentukan dinding sel. Pada umumnya ada beberapa jenis kolesterol yang ada di dalam tubuh yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Oleh karena itu, jika kadar kolesterol dalam tubuh seseorang berlebihan, hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan salah satunya yaitu penyakit jantung koroner.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi, yaitu faktor keturunan, obesitas (kelebihan berat badan), jarang berolahraga dan juga faktor makanan. Jika Anda sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi sebelumnya, sebaiknya Anda menghindari berbagai macam makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah daftar makanan kolesterol tinggi.



Jenis makanan kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai

Kuning telur
Makanan berkolesterol tinggi yang pertama adalah kuning telur. Meskipun tinggi kolesterol bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi telur, hanya saja jika Anda sudah mengonsumsi telur pada pagi hari sebaiknya hindarilah makanan berkolesterol tinggi lainnya pada siang dan malamnya. Pada ukuran normal, sebuah kuning telur mengandung 1213 mg kolesterol.
Udang
Makanan yang kedua adalah udang. Udang merupakan salah satu makanan laut atau seafood yang memiliki rasa yang enak. Maka jangan heran jika Anda berada di warung seafood udang merupakan salah satu makanan yang paling sering dipesan. Akan tetapi sebaiknya Anda menghindari makanan yang satu ini, terlebih jika Anda sudah memiliki riwayat kolesterol. Dalam 200 gram udang, mengandung 195 mg kolesterol atau setara dengan 65% AKG.
Kerang
Sama halnya dengan udang, kerang juga merupakan salah satu makanan laut yang sangat nikmat. Makanan yang satu ini dapat Anda makan dengan cara direbus, digoreng, dipanggang, dikukus hingga dikonsumsi dalam keadaan mentah. Namun jangan sampai Anda berlebihan dalam mengonsumsinya. Hal ini karena dalam 100 gram kerang mengandung 105 mg kolesterol (35% AKG).
Keju
Makanan kolesterol tinggi selanjutnya adalah keju. Keju merupakan salah satu produk susu yang kaya akan protein dan kalsium yang baik. Selain itu, keju juga dapat Anda gunakan sebagai bahan penambah citarasa masakan. Dalam 100 gram, keju mengandung kolesterol sekitar 123 mg (41% AKG).
Mentega
Mentega merupakan salah satu bahan yang digunakan sebagai campuran untuk membuat makanan seperti nastar, kue, biskuit, roti dan lainnya. kolesterol yang terkandung dalam satu sendok mentega yaitu 30 mg (10% AKG) sedangkan dalam 100 gram mentega mengandung kolesterol sebesar 215 mg (72% AKG).
Kaviar
Kaviar merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi selanjutnya. Makanan yang terbuat dari telur ikan ini mengandung kolesterol sekitar 588 mg dalam setiap 100 gram atau sekitar 94 mg kolesterol per sendok makan.
Jeroan hati
Berikutnya adalah jeroan hati. Seperti yang Anda ketahui kolesterol diproduksi di dalam hati. Oleh karena itu, jeroan hati tentunya mengandung banyak kolesterol. Hati dari daging kambing, sapi dan daging apapun mengandung banyak kolesterol hingga 564 mg kolesterol per 100 gram atau 188%.
Minyak ikan
Makanan kolesterol tinggi selanjutnya adalah minyak ikan. Meskipun dianggap baik bagi kesehatan jantung, minyak ikan juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi, yaitu sekitar 142 mg kolesterol per 100 mg. Meskipun kolesterol tinggi, akan tetapi minyak ikan ini mengandung kolesterol baik yang tak akan menyebabkan penyakit kronis.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti burger, shake, kentang goreng dan lainnya juga merupakan makanan berkolesterol tinggi. Oleh karena itu jika Anda menyukai makanan tersebut sebaiknya kurangi dan bahkan menghindarnya. Karena untuk satu cheese burger saja rata-rata mengandung 100 mg kolesterol (33% AKG).
Es krim
Anda juga sebaiknya mengurangi porsi dalam mengonsumsi es krim. Ini karena es krim mengandung kolesterol yang lebih banyak dari hamburger dan lebih banyak kolesterol dari 10 donat sekalipun. Jika ingin mengonsumsi makanan pencuci mulut, Anda bisa menggantinya dengan es buah yang kaya akan vitamin dan rendah lemak. Tak hanya itu saja, buah-buahan seperti anggur, pisang, semangka dan lainnya dalam es buah dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Snack
Snack atau makanan ringan sangat nikmat jika dikonsumsi ketika sedang bersantai. Namun meskipun begitu, berhati-hatilah ketika memilih kudapan. Ini karena banyak sekali snack di pasaran yang banyak mengandung lemak trans atau lemak jahat. Lemak trans yang Anda konsumsi dapat membuat makanan sehat menjadi makanan berkolesterol tinggi.
Ayam goreng
Ayam goreng merupakan salah satu makanan favorit yang sering dikonsumsi hampir setiap orang. Meskipun dianggap cukup baik, akan tetapi cara mengolah ayam yang tidak tepat dapat menaikkan kadar kolesterol dan lemak yang tinggi. Apalagi jika dimasak dengan cara digoreng, tentu saja hal ini dapat menaikkan kadar kolesterol dalam darah.
Nah itulah beberapa makanan kolesterol tinggi yang perlu Anda hindari.
read more...

Ibu Hamil Minum Kopi, Aman Atau Bahaya? Berikut Ulasannya!

Selain teh, kopi merupakan salah satu minuman favorit setiap orang di seluruh dunia. Tak hanya pria, para wanita juga menyukai jenis minuman yang satu ini. Namun ketika hamil sebaiknya para wanita memperhatikan jumlah asupan kopi per hari agar tidak menimbulkan masalah pada kehamilannya. Seperti yang kita ketahui selama masa kehamilan para wanita dianjurkan untuk menjaga asupan makanan dan minuman. Karena makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat berpengaruh positf ataupun negatif bagi kesehatan ibu dan janin.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil minum kopi lebih dari (>300 mg per hari) dapat meningkatkan resiko keguguran ataupun berat badan lahir yang rendah. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap binatang juga menyatakan bahwa mengonsumsi kafein yang berlebihan selama hamil juga dapat menyebabkan meningkatnya resiko kelainan kongenital.
Sebuah penelitian lainnya juga menemukan adanya resiko bayi mati setelah beberapa jam kelahirannya menjadi dua kali lipat pada ibu hamil yang minum kopi lebih dari 500 mg kafein dalam setiap harinya. Sebaiknya ibu hamil tidak minum kopi karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan detak jantung, merasa gelisah dan juga insomnia. Namun tak hanya itu saja, kopi juga dapat menyebabkan heartbun (keadaan panas pada bagian perut).



Efek tersebut dapat timbul lebih parah ketika ibu hamil memasuki kehamilan trimester pertama. Hal ini dikarenakan tubuh tidak mampu untuk memecah kafein atau kemampuan tubuh dalam memecah kafein semakin melambat. Dan di trimester ketiga tubuh membutuhkan hampir dua kali lebih lama untuk membersihkan kafein yang ada di tubuh Anda.
Sedangkan pada kehamilan di trimester ketiga, dibutuhkan waktu yang lebih pula yaitu hampir tiga kali lebih lama. Selain itu, fenol yang terkandung dalam kafein dapat membuat tubuh Anda sulit untuk menyerap zat besi dengan baik. Jika tidak segera diatasi tentu saja hal ini dapat membuat kesehatan Anda semakin terganggu. Ibu hamil  minum kopi yang berlebihan dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat menyebabkan anemia.

Resiko ibu hamil minum kopi terlalu sering

Umumnya orang normal yang terlalu banyak minum kopi dapat beberapa hal seperto gangguan pencernaan, jantung berdetak kencang, insomnia dan juga kecemasan. Ibu hamil juga menyebabkan hal yang sama. Namun tak hanya itu saja, minum kopi ketika hamil juga dapat menyebabkan beberapa kemungkinan seperti keguguran, kelahiran prematur, anemia, asam lambung naik ataupun bayi lahir dengan berat badan rendah.
dr   Aryando Pradana, SpOG, dokter spesialis kandungan di RSIA Bunda Menteng dan klinik bayi tabung, Morula IVF Clinic Jakarta menyarankan bahwa sebaiknya selama kehamilan membatasi konsumsi kafein dalam setiap harinya. Atau ibu hamil bisa mengganti kopi menjadi teh. Tak hanya itu saja, guna mengetahui kesehatan ibu dan janin, ibu hamil juga sebaiknya melakukan pemeriksaan USG.
Selain dapat menyebabkan keguguran, asam lambung naik, bayi lahir dengan berat badan rendah, anemia dan insomnia, kopi juga dapat menyebabkan risiko lainnya. Untuk lebih jelasnya, berikut ulasannya
Menyebabkan aliran darah tidak lancar
Ibu hamil minum kopi yang terlalu sering, dapat membuat bayi yang dikandung menjadi kecanduan kopi. Sehingga hal ini menyebabkan pembuluh darah yang ada di dalam tubuh bayi mengecil. Jika pembuluh darah mengecil sirkulasi darah tentu saja tidak lancar sehingga aliran oksigen yang diedarkan pun tak lancar. Jika bayi kekurangan oksigen serta aliran darah ia akan mudah terserang segala macam penyakit.
Persalinan yang sulit
Yang kedua adalah dapat menyebabkan persalinan yang sulit. Ibu halin yang terlalu banyak mengonsumsi kopi akan mengeluarkan darah yang banyak terlebih dahulu baru janin. Ibu hamil yang mengalami hal ini akan merasakan rasa sakit yang luar biasa. Hal ini dikarenakan ketika mengejan ia mengeluarkan darah secara terus menerus.
Gangguan metabolisme
Berikutnya adalah dapat menyebabkan gangguan metabolisme. Seperti yang kita ketahui metabolisme merupakan suatu hal yang penting bagi setiap orang, tak terkecuali bagi janin. Seorang janin yang mengalami gangguan metabolisme, tentu saja dapat menyebabkannya terkena berbagai macam penyakit, salah satunya yaitu penyakit penurunan kognitif.
Dehidrasi
Ibu hamil minum kopi yang terlalu sering juga dapat menyebabkan dehidrasi. Padahal dehidrasi merupakan suatu kondisi yang sangat berbahaya dan harus dihindari oleh ibu hamil. Agar stamina tetap prima dan terjaga ibu hamil membutuhkan banyak cairan. Dalam setiap harinya, ibu hamil membutuhkan 8 hingga 10 gelas air.
Menyebabkan sakit kepala
Kopi juga dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala yang tak tertahankan bisa saja menyebabkan ibu hamil terjatuh dan bahkan terbentur. Seperti yang kita ketahui ibu hamil harus menghindari hal ini agar darah tidak menggumpal dan tidak menganggu persalinan.
read more...

Inilah Penyebab Keringat Dingin Pada Telapak Tangan

Cuaca dingin di luar ruangan di tambah dengan minimnya bergerak ketika bekerja di ruangan ber AC merupakan siksaan tersendiri bagi setiap orang. Beberapa bagian tubuh yang selalu merasa kedinginan akibat hal ini adalah telapak tangan jari-jari dan bagian tubuh lainnya. Dalam kondisi ini darah akan lebih banyak mengalir ke organ-organ vital seperti paru-paru dan jantung. Maka jangan heran jika efek sampingnya bagian tubuh tertentu seperti jari-jari tangan dan kaki selalu merasa kedingingan. Namun tahukah Anda cuaca dingin bukanlah satu-satunya penyebab keringat dingin. Ada beberapa penyebab yang perlu diwaspadai. Untuk lebih jelasnya, berikut ulasannya.
Melihat kondisi ini, seseorang yang mengalami keringat dingin  belum tentu ia juga memiliki gejala penyakit tertentu. Umumnya ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan keringat dingin, salah satunya yaitu kondisi rumah yang terlalu panas dan masih banyak lagi. Namun tahukah Anda ada beberapa gejala yang bisa dijadikan sebagai ukuran keringat dingin yang menunjukkan gejala penyakit tertentu. Apa saja gejalanya? Berikut ulasannya.
  • Gangguan kesulitan tidur dan tubuh terasa lemah.
  • Sakit kepala disertai mual, muntah dan pusing.
  • Nyeri dan sakit pada bagian dada.
  • Tubuh terkadang terasa panas dan terkadang terasa dingin.
  • Perasaan takut yang berlebihan sehingga membuat tubuh mengeluarkan keringat dingin.

Ketahuilah penyebab keringat dingin pada telapak tangan




Kekurangan vitamin B-12
Yang pertama adalah  akibat kurang vitamin B12. Seperti yang kita ketahui vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Sehingga seseorang yang kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah dan juga anemia. Beberapa makanan kaya akan vitamin B12 yang dapat dikonsumsi adalah susu, telur dan juga daging.
Stres dan gelisah
Yang kedua adalah karena stes ataupun gelisah. Ketika tubuh seseorang mengalami stres dan gelisah adrenalin akan meningkat. Hal ini akan menyebabkan pembuluh darah menyempit, termasuk di bagian ekstremitas seperti ujung-ujung jari. Berkurangnya darah yang mengalir ke seluruh tubuh dapat membuat bagian-bagian tertentu cenderung merasa dingin.
Tekanan darah rendah
selanjutnya adalah karena tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat disebabkan oleh banyak ha, seperti efek samping obat, masalah endokrin dan karena efek samping obat. Ketika tekanan darah seseorang menurun, maka jantung akan lebih banyak mengalirkan darah ke organ-organ vital. Dampaknya, hal ini menyebabkan badan terasa lemas dan tubuh akan merasa dingin.
Sindrom raynaud
Berikutnya adalah akibat sindrom raynaud. Ketika seseorang yang mengidap sindrom ini, saat kambuh ia akan mengalami kedinginan di ujung-ujung jari dan juga pada bagian telinga dan hidung. Sindrom raynaud merupakan suatu kondisi penyempitan pembuluh darah di area tersebut. Karena terlalu kedinginan,  pengidap penyakit ini diharuskan menggunakan sarung tangan.
Obat-obatan
Selanjutnya adalah karena obat-obatan. Selain karena sindrom raynaud, penyempitan pembuluh darah juga dapat disebabkan karena obat-obatan. Salah satu obat-obatan yang dapat menyebabkan hal ini adalah obat beta bloker untuk penderita darah tinggi, pelega tenggorokan, obat migrain dan juga obat kanker.
Anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah merupakan salah satu masalah pada sistem peredarah darah yang juga akan menyebabkan pada kedinginan di bagian ujung-ujung jari. Hal ini karena  sel darah merah akan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. selain karena kekurangan zat besi, anemia juga disebabkan oleh penyakit tertentu.
Infeksi tubuh
Penyebab keringat dingin berikutnya adalah karena infeksi tubuh. Keringat dingin yang Anda alami di malam hari dapat menunjukkan beberapa gejala infeksi yang dapat disebabkan oleh bakteri. Beberapa jenis penyakit yang disebabkan hal ini antara lain, infeksi pada katub jantung, peradangan pada tulang, penyakit TBC dan infeksi HIV.
Penyakit pernapasan
Ketika tubuh kekurangan oksigen maka tubuh akan mengirimakan sinyak ke otak seperti keringat dingin. Otak memiliki kadar oksigen yang rendah sehingga dapat membuat tubuh menjadi lemah. Hal ini biasanya disebabkan karena tertekan, stres dan depresi. Kondisi yang lebih serius juga dapat membuat kesulitan dalam bernapas, mual, muntah dan rasa nyeri di bagian dada.
Menopause
Seorang wanita yang masuk dalam usia menopause juga sering mengalami kondisi ini.Hal ini dikarenakan perubahan hormon dan sistem metabolisme tubuh menyebabkan sistem tubuh mengalami keringat dingin. Umumnya hal ini adalah hal yang biasa terjadi, dan bahkan beberapa wanita juga mengalami beberapa gangguan lainnya seperti insomnia, cemas berlebihan dan lainnya.
Penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sering ditandai dengan keringat berlebih pada telapak tangan. Ketika ada masalah pada pembuluh darah, jantung akan mengirimkan respon yang besar. Beberapa gejala yang menyertai penyakit yang berbahaya ini antara lain nyeri pada pada, sulit bernapas dan detak jantung tidak tertaur.
Demikianlah ulasan mengenai penyebab keringat dingin pada telapak tangan dan bagian tubuh lainnya.
read more...

Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Rumput laut adalah tanaman yang liar dan tumbuh di lautan. Selain itu rumput laut juga tanaman yang saat ini sudah banyak dibudidayakan oleh masayarakat sekitar pantai. Bagi Anda pencinta rumput laut, perlu Anda ketahui jika ada beberapa manfaat rumput laut untuk kesehatan dan kecantikan. Sebelum membahas khasiat rumput laut tersebut ada baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu silsilah dan kandungan zat yang ada di dalam rumput laut.
Silsilah rumput laut tersebut adalah tanaman yang berada di laut yang merupakan kategori alga atau ganggang. Rumput laut memiliki ciri dan bentuk yang beragam, salah satunya memiliki bentuk yang pipih dan bercabang. Dalam kandungan rumput laut itu sendiri mengandun nutrisi alami seperti vitamin A, B1, B2, B3, B12, C, D, E, F, K, mineral dan asam lemak yang baik bagi tubuh. Dengan kandungan yang begitu komplit dalam rumput laut tersebut tidak heran jika rumput laut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut, akan dijelaskan lebih lengkap mengenai manfaat dari rumput laut.



Manfaat Rumput Laut yang Perlu Anda Ketahui

Mencegah Anemia
Rumput laut sangat bermanfaat untuk membantu mencegah anemia. Hal itu dikarenakan oleh kandungan mineral yang membantu menstabilkan sel darah dan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh Anda. Maka dengan begitu Anda akan terhindar dari penyakit anemia, dengan cukup mengonsumsi 200 gram rumput laut perhari.
Menyehatkan Sistem Peredaran Darah
Beberapa jenis rumput laut kaya akan zat besi. Zat besi inilah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Namun tak hanya itu saja manfaat dari zat besi. Zat besi yang Anda konsumsi juga dapat membuat sistem peredaran darah lebih sehat dengan meningkatkan sistem aliran darah dalam tubuh. Selain kaya akan zat besi, rumput laut juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin A dan vitamin B-12.
Menjaga Sistem Pencernaan
Tak hanya buah san sayur saja yang memiliki khasiat untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Rumput lautpun memiliki manfaat yang sama. Hal ini dikarenakan rumput laut mengandung serat alami berupa alginat yang dapat mengurangi penyerapan lemak serta melancarkan pencernaan. Serat yang terkandung dalam rumput laut juga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Dan tentunya rumput laut merupakan terbaik untuk diet yang bisa Anda coba.
Mengoptimalkan Fungsi Tiroid
Sama seperti jenis sayuran lainnya, rumput laut juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan yodium pada rumput laut berguna untuk membantu fungsi tiroid lebih optimal dan sehat. Sedangkan jenis rumput laut cokelat mengandung fucoxanthi pigmen yang dapat membantu metabolisme lemak tubuh menjadi energi.
Kaya Asam Lemak Omega 3
Manfaat rumput laut berikutnya adalah untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini karena rumput laut mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol jahat tanpa menurunkan lemak baik atau HDL. Tak hanya itu saja, omega 3 juga dapat mengatasi peradangan yang terjadi dalam tubuh.
Mencegah Kanker
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam rumput laut sangat berfungsi sekali sebagai penangkal sel kanker pada tubuh Anda. Selain itu kandungan vitamin C dalam rumput laut juga dapat bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda yaitu membuat kulit tampak lebih cerah dan lembab.
Menjegah Tulang Keropos
Rumput laut banyak mengandung kalsium yang lebih banyak dibanding dengan susu. Dengan begitu, hal ini dapat memberikan solusi bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi susu dapat menggantinya dengan rumput laut untuk menjaga tulang Anda tetap sehat. Sehingga Anda akan terhindar dari resiko tulang keropos atau osteporosis.
Merawat Kulit Pada Wajah
Khasiat rumput laut yang berikutnya adalah merawat kulit pada wajah. Terbukti sekali dengan banyaknya rumput laut dijadikan sebagai masker yang berfungsi untuk mengencangkan kulit dan mencegah penuaan dini. Hal itu dikarenakan kandungan senyawa sejenis fenol yang berfungsi sebagai antioksidan dalam menjaga kesehatan kulit Anda.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Rumput laut juga sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Kandungan vitamin C pada makanan ini dapat membantu untuk pembentukan sel darah putih di dalam tubuh. Dengan begitu, bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh dapat dicegah. Sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Itulah beberapa manfaat rumput laut untuk kesehatan dan kecantikan. Sekarang tinggal kembali pada diri Anda sendiri untuk mau mencoba perawatan menggunakan bahan alamiah atau tidak. Namun yang pasti bahan alami sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan Anda dalam jangka panjang.
Meskipun memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan, akan tetapi sebaiknya Anda mengonsumsinya sesuai dengan takaran. Hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena akan berpengaruh terhadap kesehatan.
read more...

Inilah Makanan Penyebab Sakit Kepala

Apakah Anda sering merasa pusing dan tahukah apa yang menjadi penyebabnya? Sakit pusing memang sering kali dikaitkan dengan kondisi seseorang yang kurang tidur atau stres. Tapi sebenarnya sakit kepala juga dapat disebabkan oleh faktor makanan. Apakah Anda tahu makanan penyebab sakit kepala? Banyak sekali makanan yang dapat memicu sakit kepala. Namun sebelum kita membahas mengenai jenis makanan tersebut, alangkah baiknya kita mengetahui terlebih dahulu hal-hal yang berkaitan dengan sakit kepala.
Sakit kepala sering kali di alami oleh seorang wanita, karena ketika mengalami masa pramenstruasi bisa membuat lebih sensitif terhadap makanan pemicu sakit kepala. Sakit kepala juga terkadang muncul tanpa di duga. Mulai terasa nyeri yang hanya sesaat, hingga merasa sakit yang luar biasa sampai berjam-jam. Bukan hanya itu saja, bagi mereka yang saa ini sedang menjalani diet juga dapat memicu terjadinya sakit kepala.
Seperti pernyataan yang di sampaikan Ahli gizi Dr Sunita Dube, bahwa proses diet dapat membuat sakit kepala. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan asupan karbohidrat secara seimbang. Nah seperti yang sudah kita janjikan pada pembahasan pertama, dimana akan mengulas mengenai makanan yang menyebabkan sakit kepala. Adapun penjelasannya sebagai berikut!



Inilah Makanan Penyebab Sakit Kepala

Cokelat
Makanan penyebab dari sakit kepala yang pertama adalah cokelat, hal ini dikarenakan coklat mengandung tyramine. Tyeramine merupakan asam amino yang berfungsi mengurangi kadar serotonin pada otak dan membuat pelebaran pembuluh darah. Maka dari itulah cokelat merupaka makanan yang dapat memicu sakit kepala.
Kopi
Kopi adalah minuman yang sangat dekat di hati semua orang, karena kopi merupakan teman ketika ngantuk. Tapi perlu Anda tahu bahwa kopi dapat memicu sakit kepala. Menurut Ahli  gizi klinis Dr Nupur Krishnan, mengatakan bahwa kopi memiliki kandungan zat adiktif yang berpotensi menyebabkan sakit kepala.
Keju
Makanan penyebab  dari sakit kepala selanjutnya adalah keju, jika Anda adalah salah satu orang penggemar makanan keju maka Anda perlu wapada. Hal ini dikarenakan keju memiliki kandungan tiramin yang dapat memicu penyakit sakit kepala. Jenis makanan yang mengandung tiramin yang lainnya seperti kacang-kacangan, kismis dan alpukad.
Minuman Keras
Sebagian orang juga akan mengalami sakit kepala atau pusing setelah mengonsumsi minuman keras. Reaksi yang satu ini paling banyak berasal dari minuman jenis anggur merah jika dibandingkan dengan angur putih. Pada umumnya, seseorang yang mengalami hal ini juga akan memiliki kecenderungan yang sama terhadap cokelat.
Minuman Dingin
Jika Anda sering mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi es ataupun minuman dingin lainnya, sebaiknya Anda segera mengurangi minuman yang satu ini. Meskipun begitu, sakit kepala yang disebabkan oleh minuman dingin hanya berkisar antara 30 hingga 60 detik saja.
Nah itulah beberapa makanan penyebab sakit kepala yang dapat Anda ketahui. Adapun cara untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh makanan adalah dengan mengonsumsi makanan seperti sayur bayam, buah-buahan, kentang dan makanan atau minuman yang mengandung riboflavin atau vitamin B. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah jenis makanan yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Makanan kaya magnesium
Selain kaya akan vitamin B, makanan yang mengandung magnesium juga berguna untuk mengatasi sakit kepala. Beberapa makanan yang mengandung amgnesium tinggi diantaranya yaitu bayam, pisang, wijen dan biji bunga matahari.
Mengonsumsi brokoli
Seperti yang Anda ketahui, stres merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mengalami hal ini cobalah untuk mengonsumsi brokoli, ikan makarel, tuna ataupun ikan. Hal ini dikarenakan makanan tersebut mengandung coenzyme Q10 yang berguna sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas serta dapat melindungi sel tubuh agar tetap sehat.
Buah yang kaya kandungan air
Selain makanan kaya akan magnesium, mengonsumsi buah kaya kandungan air juga merupakan cara paling efektif untuk meredakan nyeri pada kepala. Air yang terkandung dalam buah tersebut sangat baik untuk mencegah seseorang mengalami dehidrasi.
Makanan kaya potasium
Ketika sakit kepala menyerang segeralah untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium. Potasium sendiri merupakan salah satu jenis mineral yang dapat membantu meringankan sakit kepala. Biasanya tubuh yang dehidrasi akan kekurangan potasium. Makanan kaya potasium yang dapat Anda coba adalah kentang.
Nah itulah beberapa makanan penyebab sakit kepala yang perlu dihindari lengkap dengan cara meringankan sakit kepala yang dapat Anda coba. Tapi jika Anda sudah melakukan cara seperti yang dijelaskan di atas, namun sakit kepala Anda tidak kunjung sembuh. Alangkah baiknya jika Anda langsung membawa ke dokter agar mendapatkan penanganan yang lebih baik serta pengobatan lebih lanjut.
read more...

Inilah Masker untuk Merawat Kulit Wajah Berminyak dengan Alami

Seperti yang kita ketahui, kulit manusia terdiri dari berbagai macam mulai dari kulit normal, kulit kering, kulit kombinasi, kulit sensitif dan juga kulit berminyak serta berjerawat. Salah satu cara merawat kulit yang tepat adalah dengan memperhatikan jenis kulit terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar perawatan wajah yang Anda lakukan lebih efektif. Mungkin hampir setiap orang menginginkan jenis kulit normal jika dibandingkan  dengan kulit berminyak. Maka jangan heran jika seseorang yang memiliki kulit berminyak seringkali menanyakan apa saja masker untuk merawat kulit wajah berminyak dengan alami yang tepat?
Ini karena kulit berminyak merupakan salah satu jenis kulit yang akan mudah membuat wajah terlihat lebih kusam dan berjerawat. Jika sudah begini tentu saja masalah kulit yang dialami akan semakin kompleks dan banyak lagi. Namun Anda tak perlu khawatir, karena ada beberapa perawatan yang dapat dilakukan untuk seseorang wanita yang memilki kulit wajah berminyak. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini.



Daftar masker untuk merawat kulit berminyak dengan alami dan cepat

Menggunakan Air Mawar
Yang pertama adalah dengan menggunakan air mawar. Sejak zaman dahulu air mawar memang sering digunakan sebagai perawatan wajah yang paling efektif. Saat ini pun banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan ekstrak bunga mawar sebagai bahan campuran produknya. Selain menggunakan produk kecantikan yang berbasis ekstrak bunga mawar, tak ada salahnya untuk memanfaatkan rendaman air mawar setiap pagi agar wajah bebas kilap dan lebih cerah. Kandungan zat astringent pada bunga mawar tersebut dapat mengurangi minyak yang ada di wajah.
Masker Mentimun
Selain dimanfaatkan sebagai lalapan, mentimun juga merupakan bahan alami yang sangat ampuh untuk menghilangkan minyak berlebih pada wajah. Sama seperti bunga mawar, mentimun juga mengandung zat astringent yang mampu untuk mengurangi produksi minyak di wajah. Umumnya ada beberapa cara memanfaatkan mentimun sebagai masker wajah alami, diantaranya yaitu:
  • Cara 1
Untuk cara yang pertama ini, caranya pun tidak sulit. Ambil beberapa mentimun ukuran sedang lalu cuci hingga bersih, setelah itu potong  mentimun tersebut dengan bentuk bulat lalu tempelkan pada wajah. Diamkan selama 20 menit agar air dan kandungan dalam mentimun dapat meresap pada kulit. Setelah itu bilas wajah dengan menggunakan air hingga bersih.
  • Cara 2
Yang kedua adalah dengan cara menghancurkan mentimun. Setelah halus oleskan pada wajah hingga rata dan diamkan selama 20 menit. Agar hasil lebih optimal, Anda bisa mencampurkan jeruk nipis ataupun dengan madu. Setelah itu, bilaslah dengan menggunakan air dingin. Penggunaan masker mentimun ini secara teratur dapat membuat wajah terlihat lebih segar dan terbebas dari minyak.
Madu dan Kayu Manis Bubuk
Memanfaatkan campuran antara madu dan kayu manis bubuk juga merupakan salah satu masker untuk merawat kulit wajah berminyak dengan alami dan paling efektif. Cara penggunaannya sangat mudah sekali, yaitu masukkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam mangkok kemudian tambahkan dua sendok teh madu dan aduk hingga rata. Setelah itu, oleskan pada wajah sampai rata dan diamkan hingga 20 menit. Bilaslah dengan menggunakan air hangat lalu air dingin agar hasil lebih maksimal.
Masker Buah Semangka
Berikutnya adalah dengan memanfaatkan buah semangka. Buah yang berwarna merah ini tak hanya memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan  air yang ada pada buah ini memiliki peranan untuk mengatasi kulit wajah yang berminyak. Agar hasil yang didapatkan lebih optimal, Anda bisa mencampurkan bahan alami lainnya seperti mentimun dan gel lidah buaya. Caranya haluskan ketiga bahan alami tersebut lalu aduk sampai rata. Kemudian oleskan pada wajah dan tunggu hingga kandungan airnya meresap pada wajah. Setelah itu Anda bisa membilasnya hingga bersih. Ulangi perawatan ini agar minyak di wajah teratasi.
Masker Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga merupakan  salah satu bahan alami yang paling ampuh untuk mengatasi minyak berlebih pada wajah. Hal ini dikarenakan jeruk nipis bersifat asam yang memiliki kandungan astringent. Tak hanya itu saja, jeruk nipis juga mengandung vitamin C yang berguna untuk mencerahkan wajah secara alami. Cara memanfaatkannya pun sangat mudah, potong jeruk nipis menjadi beberapa bagian lalu peras airnya Setelah itu, usapkan bagian dalam kulit jeruk nipis pada wajah dan diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air hangat. Ketika melakukan perawatan ini sebaiknya hindarkan wajah dari paparan sinar matahari. Hal ini karena kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat membuat kulit lebih sensitif.
read more...

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Permanen dengan Bahan Alami

Setiap manusia tentu memiliki buku di bagian tubuh. Bulu tersebut tubuh di beberapa bagian seperti kaki, tangan, wajah, dada, sekitar pusar, dan bagian lainnya. Jika dilihat secara fisik, wanita  memiliki bulu yang lebih halus dibanding dengan laki-laki. Namun, terdapat pula wanita yang memiliki bulu lebat, panjang dan menghitam. Hal ini biasanya dikarenakan beberapa faktor.
Bagi wanita yang menggunakan pakaian terbuka terutama pada bagian kaki tentu tidak akan percaya diri dan membuat tidak nyaman. Apalagi bulu tersebut tumbuh subur pada kaki karena bulu yang tumbuh lebat dan menghitam identik dengan laki-laki. Memiliki kaki yang mulus, bersih, dan tanpa bulu merupakan keinginan dan kebanggaan semua wanita. Mereka menganggap jika kaki yang mulus dan bersih memiliki daya tarik tersendiri.
Agar mendapatkan kaki yang diinginkan, banyak cara menghilangkan bulu kaki yang bisa dilakukan oleh wanita. Salah satunya adalah pergi ke salon. Namun perawatan ke salon tentu membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Padahal perlu Anda ketahui jika terdapat cara alternatif yang tentu lebih terjangkau, salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami.
Namun sebelumnya Anda juga perlu mengetahui beberapa penyebab bulu tumbuh pada wanita. Di antaranya adalah sebagai berikut :
  • Bulu yang tumbuh pada bagian tubuh tergantung dengan faktor hormonal seseorang, sehingga setiap orang memiliki bulu yang berbeda-beda. Ada yang lebat dan ada pula yang tidak ada sama sekali.
  • Terdapat faktor genetik yang diturunakan.
  • Terlalu sering mencukur rambut sehingga menimbulkan bulu tumbuh lebih lebat.
  • Memasuki usia puber.
Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Alami
Menghilangkan bulu kaki secara alami tentu akan lebih baik karena tidak memiliki efek samping. Hal ini penting karena perlakuan pada kaki yang salah justru dapat menimbulkan iritasi pada kulit kaki. Beikut beberapa tips yang bisa Anda gunakan.



Pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan enzim, yakni papain. Enzim tersebut dapat mencegah pertumbuhan bulu. Selain itu jika Anda menggunakan pepaya yang masih muda dapat berfungsi untuk menghaluskan bulu yang terdapat di beberapa bagian tubuh agar tidak terlihat, terutama kaki. Pepaya yang tepat digunakan untuk Anda yang memiliki kulit sensitif.
Cara menggunakannya adalah And cukup menyiapkan pepaya mentah kemudian tumbuk atau dapat juga menggunakan blender.  Setelah halus campurkan dengan parutan kunyit. Anda dapat tempelkan campuran bahan alami tersebut pada kaki Anda dan diamkan selama 20 menit hingga mengering. Langkah terakhir adalah bilas dengan air. Jika dilakukan secara rutin maka bulu kaki akan hilang secara permanen.
Kunyit
Cara menghilangkan bulu kaki paling ampuh selanjutnya adalah menggunakan kunyit. Baham alami ini sudah dipercaya sejak zaman dahulu mampu menghilangkan bulu pada tubuh. Kunyit mengandung antiinflasi dan antibakteri. Cara menggunakannya pun cukup mudah, Anda dapat mencampurkan beberapa sendok kunyit bubuk  dengan sedikit susu. Balurkan ke bagian kaki yang ditumbuhi bulu secara merata dan diamkan hingga kering.  Setelah mengering Anda dapat mencucinya dengan air hangat.
Lemon
Bahan alami untuk menghilangkan bulu kaki lainnya adalah lemon. Buah ini memang memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Selain dapat menghilangkan bulu, lemon juga mampu membuat kulit menjadi cerah dan segar. Hal ini karena lemon memiliki kandungan yang dapat memutihkan sehingga bulu akan tersamarkan dan hilang. Cara menggunakannya adalah dengan mencampurkan teh lemon dengan dua sendok gula dan tambahkan sedikit  air hangat. Campuran tersebut dapat diusapkan pada kaki yang tumbuh bulu.
Telur
Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan membuat adonan telur yang dicampur dengan gula dan maizena. Walaupun terlihat seperti adonan untuk membuat kue namun cara ini cukup ampuh menghilangkan bulu kaki. Caranya juga cukup mudah, Anda hanya campurkan ketiga bahan tersebut hingga merata dan berbentuk seperti krim. Oleskan pada bagian kaki dan tempelkan kertas katun. Diamkan beberapa detik kemudian tarik secara perlahan hingga bulu kaki terangkat. Cara tersebut mampu menghilangkan bulu kaki tanpa membuat kulit iritasi.
Kapur Sirih
Kapur sirih juga dapat Anda gunakan sebagai cara menghilangkan bulu kaki dengan mudah. Bahan alami ini cukup ampuh untuk membuat kaki Anda mulus tanpa bulu. Yang harus Anda lakukan adalah dengan mencampurkan kapur sirih dengan kunyit. Haluskan kedua bahan tersebut hingga menjadi krim. Untuk takarannya kapur sirih lebih baik lebih sedikit dibandingkan dengan kunyit. Karena jika terlalu banyak kapur sirih juga dapat membuat kulit Anda iritasi, sehingga gunakan secukupnya saja. Jika krim yang Anda buat sudah siap maka oleskan pada kaki  dan diamkan hingga mengering. Setelah itu Anda dapat membersihkannya menggunakan air hangat.


read more...

Jumat, 30 Desember 2016

Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering dan Bersisik dengan Mudah

Mengatasi kulit kaki kering dan bersisik sebenarnya gampang-gampang susah. Seperti yang kita ketahui, memiliki kulit yang halus, mulus dan sehat merupakan dambaan untuk setiap wanita. Namun sayangnya, belum banyak wanita yang mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi kulit kaki yang kering dan bersisik dengan mudah dan alami. Banyak dari mereka yang rela menghabiskan uang di salon kecantikan untuk merawat kulit tubuh.
Padahal dengan menggunakan bahan alami mereka sudah dapat melakukan perawatan yang optimal. Biasanya kulit kaki yang kering dan bersisik ini terjadi di bagian kaki bawah dan pada paha. Jika tidak segera diatasi pastinya hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Maka jangan heran jika para wanita sebisa mungkin menutupi kedaaan kulit yang tidak sehat tersebut.



Umumnya ada beberapa faktor yang menyebabkan kulit kaki kering dan bersisik, diantaranya yaitu faktor keturunan, faktor cuaca serta karena faktor usia. Seseorang yang sudah lanjut usia tentu saja ia akan kehilangan keelastisitasan kulitnya, sehingga hal ini juga dapat membuat kulitnya tampak tidak sehat. Namun Anda tak usah khawatir, jika mengalami hal ini cobalah untuk melakukan cara yang satu ini untuk mengatasi kulit kaki yang kering dan berisisik. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasannya berikut ini.

Tips mengatasi kulit kaki kering dan bersisik secara alami

Menggunakan Pelembab
Cara yang pertama adalah dengan menggunakan pelembab secara teratur. Menjaga kelembaban kulit merupakan cara paling efektif untuk mengatasi kulit kering. Pastikan Anda memilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. Sisik yang ada di kulit umumnya adalah sel kulit mati atau sel kulit yang kurang ternutrisi. Agar kulit kaku lebih halus dan lembab, Anda juga bisa melakukan terapi dengan menggunakan pelembab yang mengandung aloe vera, mentimun, hyaluronic acid dan alpukat.
Minum Air Putih
Sama halnya dengan tubuh, minum air putih yang cukup dan teratur dalam setiap harinya juga dapat mencegah kulit mengalami dehidrasi. Minumlah air putih 8 gelas sehari serta imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar vitamin dan nutrisi dalam tubuh terpenuhi.
Gunakan Minyak Alami
Menggunakan minyak alami merupakan cara berikutnya untuk mengatasi kulit yang kering dan bersisik. Beberapa minyak alami yang dapat Anda gunakan antara lain minyak zaitun dan minyak kelapa. Kandungan vitamin E pada minyak alami tersebut dapat membuat kulit lebih lembab dan sehat. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidannya pun dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya. Caranya, oleskan minyak alami tersebut pada kulit secara merata pada alam hari sebelum tidur. Keesokan harinya Anda bisa membersihkanya ketika mandi pagi.
Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Kolagen
Cara mengatasi kulit kaki kering dan bersisik selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang ada di tubuh manusia dan berfungsi untuk meregenerasi sel-sel kulit mati serta sebagai penutup pelindung organ halus di dalam tubuh seperti ginjal. Sebenarnya tidak ada buah yang mengandung kolagen, akan tetapi vitamin C yang Anda konsumsi dapat membantu pembentukan kolagen dalam tubuh. Nah berikut adalah sumber vitamin C terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk membantu dalam pembentukan kolagen.
  • Jambu Biji
Yang pertama adalah jambu biji. Jika dibandingkan dengan jenis buah lainnya, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram buah jambu ini mengandung sekitar 228 mg vitamin C. Dan tentu saja kandungan tersebut tiga kali lebih besar dari kebutuhan harian vitamin C. Tak hanya mengandung vitamin C saja, buah yang satu ini juga kaya akan serat dan vitamin A yang dapat menjaga tubuh agar tetap sehat.
  • Buah Kiwi
Buah kiwi juga merupakan sumber vitamin C yang dapat Anda konsumsi. Dalam 100 gram buah kiwi mengandung 92, 7 mg vitamin C. Jumlah tersebut tentu saja dapat mendukung kebutuhan dalam pembentukan kolagen. Kandungan vitamin C pada buah kiwi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda tak akan mudah sakit.
  • Buah Leci
Berikutnya adalah buah leci. Tak jauh beda dengan buah kiwi, dalam 100 gram buah leci mengandung 71,5 mg vitamin C. Terpenuhinya asupan vitamin C dalam setiap harinya dapat membuat tubuh lebih mudah dan kebal terhadap serangan berbagai macam virus dan bakteri.
  • Buah Stroberi
Warna merah yang menarik dan rasanya yang sedikit asam membuat buah ini menjadi buah favorit bagi banyak orang. Buah stroberi sendiri dapat dimanfaatkan menjadi beberapa jenis olahan, seperti jus, smoothies ataupun sebagai selai. Oleh karena itu bagi Anda yang sangat menyukai buah ini tentunya tak akan bosan dengan berbagai macam olahannya. Dalam 100 gram buah stroberi mengandung vitamin C sekitar 58, 8 mg.
read more...
 
Copyright © 2014 Berkunjung Batam • All Rights Reserved.
Template Design by BTDesigner • Powered by Blogger
back to top